Yoga Meditation for Beginners 2.2

Jest to darmowa wtyczka codziennej jogi i NIE MOŻNA OTWIERAĆ samodzielnie.

Zainstaluj główną aplikację "Daily Yoga" przed użyciem tej wtyczki:

Link do sklepu: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Wprowadzenie ★

Medytacja jest jednym z najważniejszych aspektów pielęgnowania spokoju i szczęścia w życiu. Ma budować poczucie własnej wartości i intuicję, słyszeć prawdę, mądre, umiejętne wybory, polepszać komunikację, zwiększać kreatywność i produktywność, i puszczać.

Jeśli próbowałeś medytacji, byłoby cicho i spokojnie, prawdopodobnie zaskoczyło Cię odkrycie, że jest to duże wyzwanie. W praktyce medytacyjnej Zen uczysz się medytować często przez wiele godzin w pozycji siedzącej, z naciskiem na utrzymanie stałej postawy. Zazwyczaj postawa pacjenta ześlizguje się, gdy trwa medytacja i uważa się, że ma to niekorzystny wpływ na medytację.

Sednem medytacji jest cel skupienia i ostatecznie uspokojenia umysłu, uwalniając w ten sposób swoją świadomość. W miarę postępów odkryjesz, że możesz medytować w dowolnym miejscu i czasie, uzyskując wewnętrzny spokój bez względu na to, co się dzieje wokół ciebie. Przekonasz się również, że możesz lepiej kontrolować swoje reakcje na rzeczy, gdy stajesz się coraz bardziej świadomy swoich myśli (na przykład puszczając złość). Ale najpierw musisz nauczyć się oswajać swój umysł i kontrolować swój oddech.